Referencer

Karin – 47 år - Revisor

I mange år havde jeg bøvlet med en ryg, der var så øm, at jeg jævnligt måtte kravle ud af sengen om morgenen. Jeg havde fået lidt massage, og det fik smerterne væk i en periode, men på et tidspunkt indså jeg, at "noget" måtte ske, hvis jeg ikke skulle indtage et hav af smertestillende medicin.
Ved en tilfældighed kom jeg i kontakt med Pernille – sikke et held !
Efter en grundig undersøgelse fik jeg lagt et træningsprogram der, udover at opbygge mine ikke-eksisterende muskler, også medførte, at jeg tabte nogle overflødige kilo. Min livskvalitet steg støt og roligt i takt med, at træningen blev udvidet og løbende tilpasset mine ”vækkede” muskler.

Selvom jeg nu er helt smertefri og godt kunne forblive at være det med et fast træningsprogram, foretrækker jeg at få lagt et nyt program af og til.
Dels er det en spændende udfordring for mig at kaste mig ud i nye øvelser, dels er Pernille med sit altid energiske væsen, fantastisk god til at give mig et positivt syn på både træning og almindeligt velvære – lige det jeg forstår ved en personlig træner.

Lise - 43 år - læge 

Fys-focus er fysioterapi med fokus på individuelle gener og funktionstab - og hvem vil ikke gerne have sin egen krops funktioner i fokus ??

Ud fra hvad din krop kan - og specielt ikke kan - tilrettes dit personlige træningsprogram løbende til dine egne mål, lyst og evner - så du kan fastholde motivationen og finde dine små sejre. Og så får man både ros og berettiget ris og masser af vejledning.
En time med Pernille, det bliver jeg altid lidt gladere (og sundere?) af - og går hjem med masser af lyst til 'rigtig at give den gas' med mit eget nye træningsprogram.
For mig er 'Fys-focus' min forsikring for at mine anstrengelser i træningslokalet og hjemme på gulvet bruges der hvor min krop får mest gavn af det.

At tænke sig: man har overlevet alle disse år uden bold, rulle og Pernille - prøv det! - det er en supersej fornemmelse at sejre over kroppens skavanker gennem fokuseret træning.

Viggo - 69 år – pensioneret ingeniør

Pernille Springer har været min personlige træner i tre år. Efter en hjerteoperation var jeg ikke tilfreds med den genoptræning, som det offentlige sundhedssystem kunne tilbyde. Derfor henvendte jeg mig til Pernille.

Hun udarbejder en plan for min ugentlige træning, som foregår dels i et center og dels hjemme. Pernille arbejder systematisk og naturvidenskabeligt, hun sætter mål og kontrollerer resultaterne ved målinger bl. a. af bevægelighed af ryg og hofteled. I løbet af de tre år hos Pernille er min kropsholdning blevet forbedret og skævheder i ryggen er mindsket. Mit ene lår, som var blevet tyndt efter en gammel knæoperation, har nu samme tykkelse som det andet. Mange af mine muskler er generelt blevet stærkere. Jeg spiller tennis 2 – 4 timer om ugen uden smerter.

Pernille instruerer mig omhyggeligt i nye øvelser og kontrollerer at jeg udfører dem rigtigt. Hun har godt humør og inspirerer mig til at fortsætte med træningen. Jeg er meget tilfreds med Pernilles arbejdsform.

Jakob - 29 år - civilingeniør

Jeg fik pludselig smerter i skulder og overarm, fremprovokeret af ketsjersport og stillesidende kontor-arbejde. Det gjorde så ondt, at jeg overvejede at lægge ketsjeren på hylden. Men det gjorde jeg heldigvis ikke! I stedet kom jeg i kontakt med Pernille og Claes, som straks gik i gang med behandlingen: Først talte vi skadeforløbet igennem og min holdning og muskelstyrke blev undersøgt. Årsagen til smerterne blev hurtigt fundet, og der blev lagt en plan for behandlingen. Claes justerede min holdning (ved hjælp af manuel terapi), mens Pernille tilrettelagde et træningsprogram, som adresserer netop de muskler jeg har behov for at træne, for at undgå smerter i fremtiden. Allerede efter 1 måned med to konsultationer var jeg næsten smertefri og dyrkede igen sport med stor fornøjelse - og det gør jeg stadig her 5 måneder efter, mens jeg fortsætter træningsprogrammet for at undgå fremtidige skader.

Hele vejen gennem forløbet har jeg følt mig i meget dygtige og trygge hænder. Al behandling og træning er blevet grundigt forklaret og har vist sig fantastisk effektivt. Jeg er fuld af beundring over, hvor hurtigt resultaterne af behandlingen har vist sig. Derfor kan jeg på det varmeste anbefale Pernille, Claes og Fys-Focus til behandling af skader, såvel som til vejledning om personlig træning og sundhed.